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[問題] 新手啞鈴重量怎麼選比較好？ - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊。

作者Fireis556 (看ptt看到睡著..) · 看板MuscleBeach · 標題[問題] 新手啞鈴重量怎麼選比較好？ · 時間Tue Aug 11 13:50:15 2015 · Qcloud: 動作不一樣啞鈴的重量就不 ...新手自由重量一次幅度跳太大的問題- 看板MuscleBeach新手想買啞鈴選擇重量? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊新手健身啞鈴疑問- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊新手想用啞鈴在家健身- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊www.ptt.cc 的其他相關資訊： 。

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2018年12月18日 · 啞鈴重量有這麼多，我該如何選擇適合我的重量？....： 。

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離心收縮時其實可以負荷更多重量，而且離心收縮刺激的肌肉主要是快縮肌肌束的長度；向心主要是針對粗度，所以向心跟離心都要做好做滿才會又長又粗。

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2018年1月5日 · 要怎麼挑選自己的重量重訓可以簡單分成所謂的： 1.力量訓練：1~6rm的重量2.肌肥大訓練：8 ...時間長度： 3:42發布時間： 2018年1月5日。

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2021年6月2日 · 如果妳是健身新手，不妨從輕重量的啞鈴入手，以輕重量高組數的方式訓練，一樣可以達到很好的肌力訓練效果！如果你健身一陣子，知道自己適合哪種重量， ...：